我能在减肥的晚上吃萝卜吗

减肥可以在晚上吃萝卜。 萝卜所含热量较低，且含有大量的水分和纤维素，具有一定的消肿脂肪的功效，减肥者适量食用萝卜有助于控制体重。 另外，萝卜还有一种叫做异硫氰酸酯的辣味物质，能促进脂肪的消耗和分解，达到减肥的目的。

但是，减肥者也不能长期只吃萝卜。 还是必须改变食物的图案。 否则，营养摄入单一，会引起营养不良问题。 减肥者不能长时间大量吃胡萝卜。 否则，胡萝卜素在体内积累过多，皮肤变黄，肤色难看，难免有损失。

如何正确减肥

女性减肥，只靠饮食控制效果不大。 此外，还需要加强培训。 每天运动一定时间，比如慢跑和快走，比减肥更有用。 另外，女性在减肥期间也要保证营养充足，吃蔬果和肉类，控制总热量。