每天喝八杯水直接带走脂肪热瘦五斤

每天喝满八杯水

每天喝8杯水，相对于2升水，每天也可以多消耗100卡路里哦。 虽然听起来不太多，但是计算一下一周700卡路里，一个月2800卡路里。 另外，身体内水分充足，也有助于使肝脏和肾脏更加减肥，降低缺水导致上火的可能性。 [！ -empirenews.page----]

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为什么大家都强调每天喝8杯水呢？ 如果身体消耗卡路里多的话，其实是因为不断地消耗水分。 要保持身体的液态平衡，吸收和利用摄取的水分是特别重要的。 [！ -empirenews.page----]

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吃低脂的奶制品

吃低脂肪的奶制品并不能燃烧更多的脂肪，但能有效地帮助**脂肪的形成。 最重要的是，你可以从饮食中摄取更多的钙，吸收更少的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

每天喝八杯水直接带走脂肪热瘦五斤

一项研究表明，年轻人发现富含钙的食物中含有低脂肪的奶制品，可以减少腹部脂肪的囤积。 [！ -empirenews.page----]

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早餐一定要吃

想减肥的MM们，请不要疏忽早餐哦。 特别是一些年轻人，不吃早饭的人的BMI值很高，特别容易引起肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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你知道吗？ 不吃早饭和体重增加几乎同时发生。 如果不好好吃早饭，午饭和晚饭就会放纵食欲，往往吃得更多。 与吃了早饭相比，一天**总摄入量应该相当高。 [！ -empirenews.page----]

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少吃多餐

这对减肥来说，很重要！ 饭要少吃，一天吃好几次。 可能需要一点时间，**促进胃肠蠕动，充分分解食物，吸收营养。 [！ -empirenews.page----]

每天喝八杯水直接带走脂肪热瘦五斤

要知道，人体的分解功能开始起作用也需要消耗大量的热量。 和每天只吃一两顿饭，但每次都吃得很好的人相比，减少饮食确实减肥多，消耗的热量也多。