宋慧乔瘦身法

1、绝不饿肚子，少吃多餐

饿的时候吃东西的话，会无意识地吃得比平时多，所以在减肥的时候在肚子饿之前不要吃东西。 你可以一天吃5-6次。 每餐少吃，食物也以高蛋白食品和蔬菜为主，绝对不吃油炸类高热量食品，多吃水果蔬菜，对身体非常有益。

2、大量摄取水分

“喝水会发胖”是真的还是假的，首先水中没有任何脂肪和卡路里，绝对与发胖没有关系。 多喝水会产生饱腹感，减少食物摄取量，反而有减肥的效果，**皮肤水润有弹性。

3、睡前绝对不可进食

绝对不要在睡前3-4小时吃。 如果真的要减肥的话，最好6点以后什么都不要摄取。 因为晚上的时间段最容易堆积脂肪，有饱腹感，会给身体增加负担，容易发胖。 所以，6点以后最好什么都不要吃。

4、钟爱跑步机减肥

宋慧乔是一个不折不扣的跑步机爱好者，从《那年冬天起风了》的小故事中可以看到。 宋慧乔饰演的英子，不仅可以在家看书，还可以在跑步机上运动。 我明白她对这项运动的爱程度。