人瘦了吃什么容易发胖

1、粗粮。 想发胖的人可以多吃些粗粮，这种粗粮不仅含有维生素和矿物质等营养，还能增加肌肉和脂肪，使人健康发胖。 但建议粗粮调成糊状，有助于降低咀嚼性，照顾自己的胃肠，帮助胃肠消化。

2、炸土豆。 土豆里有很多碳水化合物。 在料理中加入土豆，会增加碳水化合物的摄取，营养也会加强。 但是请记住，增加肥胖并不是通过吃高能量的食物(如肥肉和糖)就能轻易完成的。 那样的话，不仅会营养不良，胖了也不利于健康。

3、注意加餐。 在通常一天三餐的基础上，最好在两餐之间再加一顿饭。 一方面吃多了会发胖，另一方面请不要给胃肠增加负担。 关于追加的饭菜，有杂粮糊、面包、酸奶等。 加餐时，要注意量，不要吃得太多，以免影响下一顿饭。