素食午餐 新鲜蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

乍一看，这些难以填饱肚子的食物，其实非常有益健康。 西兰花和豆腐是热量低的食物，在瘦身的同时也不影响维生素和蛋白质的有效吸收。 黑咖啡有助于提高新陈代谢。 就这样，陈妍希正在非常健康地减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

晚上营养餐：海带汤

海带中含有聚海带素，与肝素相似，有降脂作用； 海带还含有丰富的碘和钾，有助于人体摄取动物蛋白脂肪，沉积在心脏、血管、肠壁，加速新陈代谢，消除水肿，调整身体线条。 [！ -empirenews.page----]

做瑜伽

不久前，陈妍希又在微博上晒出“练习图”，说“没关系，练习就没关系”，为新剧《神雕》在努力练习。 你好像瘦了很多哦。 陈妍希不仅是戏时的运动，每天晚上都练习瑜伽、减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

尽量保持正常的作息

虽然工作忙，演戏很累，但尽量让自己正常地做，保持晚上吃饭和高质量的睡眠，避免内分泌和消化系统的紊乱，减肥可以做更多的工作。 [！ -empirenews.page----]

多喝水

每天喝6000CC毫升水，是每天减肥的重要一步。 水参与了人体的新陈代谢，吃饭前半小时喝一杯水，有助于减弱身体的口渴和饥饿，增强饱腹感，更好地吸收蛋白质。 另外，水也是很好的溶剂，有助于将体内的垃圾排出体外。 早上喝一杯白开水，血液的浓粘度会下降，溶解在**水中，以尿液和汗水的形式排出。