自制薄荷水减肥

材料：新鲜薄荷10G

方法：薄荷叶粉碎后沸水提取，稍凉后即可饮用。

功效：薄荷中含有薄荷醇，能加快身体新陈代谢，加快体内血液循环，分解油腻食物油脂，减少胃肠负担，同时能舒气、抑制食欲。 薄荷的香味还有通过缓解减肥压力、减少干燥、减少脾性、平衡身心而瘦身的效果。

吃法：每天饭前喝一杯。 下午可以当下午茶喝。

自制薄荷菊花茶

材料：鲜薄荷10G、菊花5G

方法：薄荷叶粉碎后加入适量菊花，用沸水提取服用即可。

功效：菊花有清肝明目、清热解毒之功效，与薄荷同服有抑制食欲、减脂之功效。

吃法：每天饭前喝。