穿上支持服*

这对于松弛脱落的类型特别重要。 好的调整类型**可以把腋下、背部、腹部的肉塞进**里，让**罩杯马上变大两个等级。

TIPS)请记住睡觉的时候不用穿**。 可以让身体放松，也有助于夜间睡眠。 睡眠好了的话，可以起到培育肝脏的作用。

每周按摩两次

每周按摩自己的**和腹部**两次。

做法：四指并拢，大拇指分开，双手握住两侧**，由外向中心沿**管的方向，形成环圈按摩。 *如果有外向的东西，一边按摩一边往中间推。 如果下垂，同时向上推。

TIPS：请注意不要太**。 通常5到10分钟，会感到低烧。

每天冷暖气交替刺激

洗澡时，请不要忘记对**的特别关怀。 将莲蓬头对准**，先用热水冲洗2分钟，迅速调至冷水，再对准**冲洗2分钟。 这样会大大刺激血液循环，促进胸腺的发育。 **不仅能保持清洁，还能提高**的柔软性和弹性，预防**松弛。

(TIPS)注意，一开始尽量将冷热水的温差调软，等**慢慢习惯后再逐渐加大温差。 冲洗时宜用手掌提起**，将莲蓬头向整个**全面冲洗刺激。

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吃点口香糖

阿胶是一种很好的保健品，可以滋阴干燥，补血养颜。 一般来说，一天的量以3--9克为宜。 把它敲得很细，放进锅里做成粘稠的液体。 可以放一点糖或蜂蜜调味。 胶原蛋白补充、气血补充、体力补充、**治疗，疗效显著。

TIPS)阳虚者、爱上火或过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或感冒咳嗽时也不适合。

每周做3-4次美胸运动

很多人容易轻视运动的力量，其实适当的运动绝对能让我们的**更完美。 用2公斤的小哑铃和弹力绳拉动马达的动作和竞走时上臂的动作，就会减少外展，蝴蝶的袖子消失，胸部的线条上升。

TIPS:哑铃可以向上举20次，横向举20次。

多吃豆制品

豆制品中含有优质的植物蛋白质，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。 异黄酮是植物雌激素，适量补充有助于调节内分泌。 有些女孩吃了专门的异黄酮保健食品后丰胸，殊不知口服异黄酮容易过量，是卵巢癌的主要原因

TIPS:不要同时吃大豆异黄酮保健食品和含有大豆异黄酮成分的产品。 长期食用也要注意妇科**。

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酿酒

营养师大多认可酿酒的丰胸效果。 因为酿酒中含有促进女性**细胞丰茂的自然激素，其酒精成分也有助于转机**血液循环。

做法)酿酒中适量加水，用微波炉加热2分钟左右即可。 或者做成酿酒蛋、酿酒汤的圆形。

TIPS:**随便早晚吃一次，效果更好哦。

药膳

从这个发表到现在的清宫御用药膳，传言是太医为仁慈禧开发的丰胸小秘方。 现代营养学分析表明，花生含有丰富的蛋白质和油脂，枣生津，调节内分泌； 黄芪行气活血，三方配给可以将**大小提拔为你想要的公式。

做法:花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，熬粥。

TIPS:月经后连续进食7天，效果好。

针灸丰胸

根据中医原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，使脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈激活**细胞，促进**发育。 同时，让血液流向**，给**输送营养，达到丰胸效果。

TIPS:需要长期坚持，直到见效。