你想穿性感的迷你裙吗？ 你想展示性感的腿吗？ 你不想成为别人看来的胖子吗？ 还等什么，快行动减肥吧！ 今天的减肥达人推荐几个教你如何用猛烤脂肪的方法快速瘦下来的女性。

高抬腿运动

很多上班族一直坐着，所以细腿也会变成粗腿。 这时，利用晚上的睡眠时间和饭后的时间，做抬高脚的运动，可以有效地锻炼**的肌肉，缩小**。 最好的是，每天起床的时候，抬起五对腿，比**更坚固。 [！ -empirenews.page----]

10分钟跳绳

晚饭后，在客厅跳绳10分钟。 不吃或者最好不吃。 原地双脚并拢跳1-2分钟，双手呈绳状，双脚并拢跳1分钟。 全身的脂肪不仅在运动中燃烧，还刺激心率的发展。 [！ -empirenews.page----]

爬楼梯瘦臀

很多白领都习惯坐电梯，但走楼梯是一种既能让臀围变细，又能轻松减肥瘦身的方法。 通过运动腿部和**，即使坐了一天也不会堆积脂肪。 无论上班还是下班，只要每天坚持爬楼梯，一周内就能自然地使臀围变细，效果很好。