黑咖啡减肥原理：

1、黑咖啡热量非常低，每100克咖啡热量只有2.55卡路里，每天饭后30分钟至1小时内饮用效果最好，能有效分解脂肪。

2、咖啡中的**，能加速人体新陈代谢，帮助消化，促进血液循环。 多喝咖啡还有利尿的效果，对水肿多的MM有很大的作用。

豆浆的减肥原理：

1、新鲜豆浆是一种高纤维饮料，能促进胃肠蠕动，尤其对便秘者有很好的疗效。

2、豆浆有利尿作用，容易出汗，能帮助毒素排出，带走体内油脂。

3、豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，加速皮下脂肪的代谢。 多喝豆浆还可以降低血压、血脂，减轻心血管负担，增强心脏活力，优化血液循环，好处很多。

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豆浆+热咖啡+吉利丁

材料：100毫升热咖啡，豆浆，赖氨酸。

做法：

1、先新鲜大豆加豆浆，再准备一半热咖啡，加一半热豆浆喝。

2、豆浆咖啡混合物中可以加入少量的赖氨酸。 1~2粒赖氨酸就可以了。 请先用冷水浸泡直到变软。

然后，将100毫升咖啡加热到沸腾，加入软化的赖氨酸，搅拌直到完全溶解。

冷却后将混合了赖氨酸的咖啡放入冰箱，冷冻成固体后取出，淋上热豆浆即可。 这样既好吃又能减肥的豆浆咖啡就冻了。 喜欢的MM们快动手吧！