夏天很热，不想吃饭的话能减肥吗？ 教懒人最有效的减肥方法，通过一些减肥饮食帮助代谢，会比不吃饭容易瘦哦。 看看适合夏天的减肥汤吧。

酸辣消脂汤

材料：豆腐、冬笋、香菇、木耳、火腿(或熟鸡肉丝、肉丝)、鸡蛋、汤汁、醋、酱油、料酒、胡椒粉、盐、水淀粉、芝麻油适量

做法：

1、豆腐洗净切丁，再加水煮熟，也可以省去这一步； 冬笋、火腿切成细丝； 香菇和木耳起泡洗净，切成丝； 打碎鸡蛋准备；

2、取适量胡椒粉放入碗中，加醋将胡椒粉打碎备用；

3、点燃锅，倒入汤汁。 没有汤汁的话就用水代替。 烧开后，放入豆腐稍煮，然后放入冬笋线、香菇线、火腿线、木耳线。 煮好后用酱油、料酒、盐调味，用水将片栗粉粘稠。

4、此时用勺子边搅拌边加入蛋液，最后加入溶解的胡椒粉和醋，淋上芝麻油关火。 醋一定要放在后面，最后放入香菜碎或葱花装饰即可。

功效：这不是单纯的酸辣汤，里面有高蛋白的豆腐和高纤维的冬笋，能很好地为正在减肥的人提供营养，不会营养过剩。 味道也很美，是减肥饮食中的极品。

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冬瓜消脂汤

材料：排骨冬瓜枸杞瑶柱适量

做法：

1、锅内烧水，烧骨飞溅，取出洗净沥干备用；

2、冬瓜洗净、去皮、切瓤，瑶柱泡软，撕丝备用；

3、汤煲加水，煮沸后放入骨头，转小火，煮约1个半小时；

4、加入枸杞煮10分钟，再加入瑶瑶丝；

5、加入适量盐、鸡肉调味；

6、放入冬瓜块煮30分钟左右，或煮至冬瓜变软。

功效：冬瓜无脂肪，钠含量低，有利于排尿。 此外，冬瓜还含有丙醇二酸，该物质能有效抑制糖类**的脂肪形成，是减肥人士常吃的好食物。