增加肌肉要吃很多碳水化合物吗？ 增加肌肉会变重吗
2022-02-26 00:10:41 阅读()要是想要增加肌肉的话在饮食方面也是需要控制，在增肌的时候需要多吃碳水化合物吗？在增肌的时候会变重吗？
你吃很多碳水化合物来增加肌肉吗
在增加肌肉的训练中摄取的碳水化合物的首要作用是给人体供热，训练时的体力消耗大多是用糖来完成的。
第二个原因是，充分摄取碳水化合物有助于节约蛋白质。
第三个原因是蛋白质的吸收需要碳水化合物。
010-10(10 )当然并不是增量等于胖。 特别是刚开始运动的人，刚开始健身，增加肌肉的效果明显，营养的补充多用于肌肉，体重增加脂肪也不怎么增加，只会变得更强。
不推荐
增肌会变重吗
。 白酒的酒精度数非常高，这摄入非常多的乙醇。 乙醇分解物乙醛影响蛋白质的合成，对肌肉的合成有抑制作用，影响增加肌肉的效果。
