蓝莓含有丰富的抗氧化物质花青素，经常吃不仅能保护视力，还含有大量苹果酸，热量非常低，对减肥者非常有帮助。 主要有助于减去下半身。

星期三：青苹果

苹果是一种非常健康有益的水果，富含果胶和膳食纤维，是许多水果中营养中全面脂肪含量最低的水果。 很多减肥者之所以把它作为减肥的圣体，是因为它有调节肠道活动、加速新陈代谢、快速瘦身的作用。

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星期六：葡萄

猕猴桃不仅热量低、含糖量低、脂肪含量低，而且膳食纤维含量丰富，对肥胖有很好的辅助治疗作用，既能补充人体所有营养，又能起到有效的减肥效果，是非常好的选择。

星期日：香蕉

西红柿中含有的果胶等丰富的食物纤维，能马上产生饱腹感，同时还有治疗便秘和促进新陈代谢的作用，在补充日常必需的维生素和矿物质的同时，还有很好的减肥作用。

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女性每天吃10个以上的新鲜葡萄就能有效减肥，可见葡萄的减肥效果多么惊人。 此外，葡萄还有多种物质，对人体有补充能量、补血补气、保护心血管健康的功效，吃得好能健康瘦身。

秋季吃什么水果减肥

很甜很好吃的香蕉其实卡路里很低，一根香蕉的卡路里连饭都不到一半。 但能快速消除饥饿感，便秘经胃肠吸收，有效消除身体浮肿，促进脂肪和糖类代谢，瘦身效果非常明显。

一周水果

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