懒汉要知道减肥食谱美味蔬菜汁瘦长有营养
2022-09-20 07:43:04 阅读()炎热的夏季,除了穿得清凉以外,减肥也得清凉。很多MM运动减肥都半途而废,一直寻找着轻松的减肥方式。今天为大家带来美味果蔬汁减肥食谱,快速瘦身有营养,坚持食用,月瘦10斤没问题。
1. 菠萝西瓜汁
材料:菠萝、黄西瓜、苹果
将菠萝黄西瓜制作方式:个切片,苹果去籽切成丁形后,将所有材料放入榨汁机中,倒入适量热水,一起搅拌即成。
2. 粉红莓桑汁
材料:草莓、桑椹、酸奶
制作方式:草莓圣女果洗净,放入榨汁机中,倒入普通酸奶和适量热水,搅拌均匀。 放进杯子里就完成了粉色浆果的桑汁。
3. 菠萝番茄汁
材料:菠萝,黄番茄,蜂蜜
制作方式:菠萝去皮切成小块,和西红柿一起放入榨汁机中,加入热水,一汤匙蜂蜜。 均匀搅拌成汁就可以喝了。 [! -empirenews.page----]
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4. 清肠混合果汁
材料:生菜、胡萝卜、橙子、**
制作方式:生菜、胡萝卜洗净切丁。 挤橙子做成汁,把橙汁渣放入碗里。 然后用榨汁机把生菜胡萝卜榨取成汁。 加入橙汁搅拌,倒入杯中,用**片装饰。
5. 椰奶火龙果汁
材料:椰奶、火龙果、菠萝
制作方式:将火龙果菠萝去皮切成丁状,放入冰箱冰成水果冰淇淋。 取出水果冰,放入榨汁机,加入椰奶一起制成冰沙。 在冷却的杯子里放入两片火龙果装饰就可以吃了。
6. 纤体西瓜奶昔
材料:西瓜,低脂香草冰淇淋
制作方式:将红色的西瓜去皮切下,放入榨汁机中,加入低脂肪的香草冰淇淋混合在榨汁机中摇匀即可倒入杯中。 你可以只混合红色西瓜倒入杯中,把低脂香草冰淇淋挖空成球状放入。 冰淇淋慢慢融化的话,味道和风味就会不同。