超强减肥方法

可能很多女性觉得减肥很难，但是通过饮食的组合变得简单，效果也相当好。 只要饮食正确，甩肉就不是问题。 即使是冬天也不用做疯狂的运动出汗。 坐在家里给你做简单的有营养的饭菜，你就可以边吃边瘦。 当然，组合适量的运动减肥更快哦。 下面的推荐食谱可以根据自己的需求，做出适合自己需求的饭菜

快速减肥瘦身餐

甩肉第一日

早餐：半个葡萄柚、一片吐司和一杯黑咖啡

午饭：一份青菜沙拉，海鲜意大利面，一个苹果

晚餐：一碗糙米饭，生菜炒肉，冬瓜昆布汤

甩肉第二日

早餐：一碗白粥，一个煮鸡蛋，一个西红柿

午饭：扬州炒饭一人份，紫菜蛋汤，橘子一个

晚餐：日式荞麦面1碗，水煮青菜1人份

甩肉第三日

早餐：海苔饭团1个，豆浆1杯

午饭：一碗白米饭，一盘菠菜，西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、一碗杂米粥

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