减肥和失眠如何缓解？

减肥失眠是比较常见的现象，需要及时改善饮食，防止问题恶化，引起神经衰弱、厌食甚至机体器官功能障碍等问题。 减肥很可能会导致人体内分泌和激素紊乱，处于饥饿状态的人睡眠质量也很差，所以不推荐减肥。

减肥的危害

1、饮食过度限制可能导致机体营养不良，合并低蛋白血症，降低机体抵抗力；

2、长期减肥饮食中枢神经不敏感，也可能出现厌食症，易合并焦虑、敏感等性格变化

3、减肥短期内可能明显降低体重，但效果不持久，放开饮食控制后体重很快恢复，容易擦拭减肥者。

减肥可以吃鸡蛋吗

是的。 减肥的时候可以吃鸡蛋，但是每天保持一个鸡蛋就可以了。 我建议不要吃很多。 引起胆固醇的上升。 你最好选择在早上吃。 可以补充人体所需的维生素和营养。

减肥可以多喝水吗

多喝水对减肥有帮助。 喝水的话，首先胃肠的功能会变好。 喝水的话，血液循环会加快。 内脏温度上升约1，代谢能力也提高，所以可以使脂肪的燃烧速度相当快。