排毒按摩第一招：揉捏按摩

1 .双手从脚踝到膝盖由下而上，轻轻捏住按摩。 双手放在小腿处，反向扭转。

2 .从小腿外侧向内轻轻抚摸按摩，用同样的动作从内到外按摩。 用拇指指着肚子，从脚踝从下往上轻轻按压。

排毒按摩第二招：抓捏膝盖

1 .坐在床上，屈膝，用手抓住膝盖向上10厘米和膝盖向下5厘米，直到膝盖有点红。

2 .接下来用双手捏或揉膝盖周围的赘肉。

排毒按摩第三招：合圈按摩

1 .从脚踝向**根按摩，双手合圈，环绕小腿向上拉小腿。

2 .在膝盖凹陷处按压**7次，在**前侧中心线处从膝盖持续按压至**根。

3 .用腹股沟处按压手掌外侧一点**。

[！ -empirenews.page----]

排毒按摩第四招：按摩穴位

1 )坐床上，屈膝，一手握踝上三()和阳辅穴，慢慢左右按摩6次。

2 .双手按压脚踝及其上方直至发红。

三阴交在小腿内侧足内踝尖有3寸。 阳副穴在外踝尖4英寸。 按摩两个穴位可以促进气血循环和激素分泌。

排毒按摩第五招：按摩**

1 .左手按住小腿上，右手踝上，右手**再从脚踝到膝盖**按住小腿。 左右脚交替交换。

2 .用大拇指从脚踝到膝盖方向，由下而上**按摩。

3 )双手齐四指，大拇指分开，双手包裹**，膝盖至**分段按摩。

排水按摩第六招：按摩淋巴

1 .双手从脚踝向**方向，做大小腿内侧的按摩动作，重复3次直到感觉脚热。

2 .五指张开，在**根的腹沟部分按摩双手。 通过按摩腹沟一部分的淋巴结，促进新陈代谢，有排出燃烧脂肪的作用。