简单健康早餐减肥法 三款食谱轻松瘦身

减肥瘦身早餐食谱一：火腿面包+豆奶+蛋**

自制火腿既有营养又实惠。 面包请选择全粒粉的，火腿请脱脂。 加入一杯豆浆、一杯鸡蛋**，上午就会变得精神起来、精力充沛。 这种减肥早餐不仅脂肪低，而且营养均衡。

减肥瘦身早餐食谱二：烤面包片+西红柿蛋汤

两片全麦面包，烤起来更香。 西红柿鸡蛋汤的做法很简单。 取少量橄榄油加热后，将新鲜西红柿炒熟，但是加入适量水烧开，放入搅拌好的鸡蛋，调味后出锅即可。 新鲜的西红柿富含美白和瘦身番茄红素，非常适合作为减肥早餐。

减肥瘦身早餐食谱三：馒头夹葱蛋+豆浆

夹葱的鸡蛋不仅油脂含量少，而且能发挥饱腹感。 豆浆需要选择无糖的。 这些不仅卡路里不高，还含有丰富的蛋白质。 上午不断地提供能量，让你一整天都精力充沛。

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