瑜伽丰胸动作一：简易风吹树式

首先身体站在地上，双脚并拢开始吸气，右手抬高到耳朵后呼气，身体向左倒，做三个来回的呼吸。 之后，吸气，使身体恢复原来的姿势，由姐姐刺向另一边进行同样的运动练习。 保持呼吸2-4次，重复4组练习。

瑜伽丰胸动作二：猫伸展式

双脚跪在地上，双手手掌放在双脚两侧，开始吸气，使手臂和**与地面垂直，向上**，腹部向下压，抬起头部使背部脊椎整体看起来弯曲，呼气使脊椎反向抬起，保持均匀呼吸重复五班的练习。

瑜伽丰胸动作三：简易棍棒式

身体仰卧在地上，二十个十指交叉，肘关节和手臂外侧接地，开始吸气，用脚趾踏地，将昂体抬起成直线。 继续呼吸2-5次。 恢复呼气，重复两组练习。

瑜伽丰胸动作四：骆驼式

身体端坐地面，双脚分开，保持与肩膀同宽，双手搭在髋部，开始吸气，伸直身体脊椎，然后吸气，使身体充分向后弯曲。 继续呼吸2-4次。 重复两组练习。

瑜伽丰胸动作五：炮弹式

仰卧，双腿弯曲膝盖慢慢靠近**，吸气，双臂抱住小腿，再吐气，手臂**向下压，头离地，腰腹部收紧，下巴贴近膝盖，均匀呼吸4次后呼气

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