瘦脸瑜伽

脸型不好、肉多的女性会烦恼吧。 即使减肥和运动也很难瘦脸，但是做手术的话太高了，风险很高，所以按摩和瑜伽最适合想瘦脸的女性哦。 改善脸部轮廓和皮肤健康的效果非常好，简单地去掉大面包的脸不是问题。

按摩头顶

用双手指尖叩头。 这个能提神，促进血液循环。 在消除压力的同时，清洁脸部皮肤。

回转法

大幅转动**，用**摩擦上颚和口腔内的各个部位。 发生唾液时分三次咽下。 过度疲劳的时候，转动**会很辛苦，脸部和脖子周围会感到僵硬。 这个时候，在这种感觉消失之前，请经常重复做。 这也作为健康长寿的秘诀之一被记载在动议宝鉴上。 据说唾液能防止人体衰老，帮助消化，美化皮肤。

按摩太阳穴

双手手掌下较厚部分按压太阳穴的时间约为3~5秒。 用同样的方法按压上颚骨和下颌骨之间的肌肉。 此时，嘴巴稍微张开，以便能对肌肉给予更强的刺激。 用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。 这样可以在收缩脸部肌肉、缩小脸部轮廓的同时，促进血液循环，清洁皮肤。

摩擦耳朵

将双耳夹在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵感到灼热。 耳朵相当于一个小肾脏，与五脏六腑相连。 揉耳朵可以提高肾功能，同时缓解疲劳，还可以期待间接刺激全身的效果。 另外，由于耳朵和脸部的肌肉相连，刺激耳朵也有助于形成美丽的脸部轮廓。

清除面部粉刺和皱纹

做瑜伽倒立。 仰卧后，双脚脚尖对齐的同时抬起腰，把脚向天花板的方向伸展是诀窍。 此时，脚尖一定要并拢，尽量抬高上身，使身体与地面垂直成90。 使倒立达到最大限度。 让下巴只用**就能做到。 由于倒立，平时下半身积存的血液会逆流，血液循环变得旺盛。 另外，还可以促进脸部血液循环，美化皮肤，消除皱纹。 另外，由于促进肠的作用，将体内的垃圾顺利地排出体外，所以有防止脸部粉刺的效果。

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