懒人瘦身的最好方法 推荐5种低热量减肥食品
2022-09-17 02:47:37 阅读()减肥瘦身是一项需要坚持而长久的工作，因此对于很多人来说都是一件艰苦的事情。这里为大家推荐五种低热量减肥食物，让您的减肥瘦身工作变得更加地轻松，尤其适合懒人瘦身用哦！
苹果醋
研究表明，苹果醋能延缓胃中食物的消化排出，使人不易感到饥饿。 另外，苹果醋还可以降低高碳水化合物引起的血糖升高，缓解葡萄糖向血液中的释放，意味着可以在更长的时间内获得饱腹感。
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绿茶
对于通过减肥瘦身的人来说，没有绿茶效果很好的饮料。 绿茶不仅能促进新陈代谢，还能抑制食欲。 总之，是很棒的减肥餐！
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肉桂
在中国被称为桂皮，既能提高新陈代谢，帮助消化，又能帮助2型糖尿病患者调节血糖。 把它磨成粉，喝咖啡或果汁的时候往里面洒一点，很方便。
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全麦面食
小麦粉中碳水化合物少，但纤维高。 膳食纤维减肥法受到很多减肥者的尊敬。 想减肥的人，请多吃些纤维含量高的全麦面。
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坚果
2011年发表的一项研究表明，吃了一盎司坚果的人们会分泌更多的能抑制食欲和降低压力水平的自我满足激素5 -羟色胺。 这对想去除肚子赘肉的MM来说有很大的心理帮助。
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