最近可以不用吃药快速减肥的方法，或者不用运动也能保持美丽的身材

认真吃饭

幼儿园的时候，老师可能经常对我说“吃饭不要太在意”，但我不得不说我有先见之明。 一边吃一边工作的话，容易没有饱腹感。 也就是说，食量变多，不利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

最近可以不用吃药快速减肥的方法，或者不用运动也能保持美丽的身材

睡个好觉

一项调查显示，让10名超重志愿者在两周内减肥并保证8个半小时的睡眠，剩下的两周睡5个半小时。 当然饮食和运动没有变化。 而且，两周后发现脂肪比两周前减少了60%。 减肥的人知道该怎么办吧。 [！ -empirenews.page----]

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多吃辣椒

辣椒中含有辣椒碱，有提高新陈代谢和发热的作用。 实验证明，每天吃无味辣椒素的人饭后会燃烧更多的脂肪，辛辣的食物容易产生饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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计划饮食

制定自己的饮食计划，每天记录下吃什么、什么时候吃，这样更容易坚持下去，也更容易感受到减肥的成就感。 [！ -empirenews.page----]

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目标明确

如果不知道是否要减肥，请脱下衣服站在镜子前跳。 停止运动时还在动的肉需要甩掉。 有目标才能提高减肥的动力。 [！ -empirenews.page----]

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喝黑咖啡

黑咖啡的**能促进新陈代谢，饭后喝能帮助消化，但这只是纯黑咖啡，加了糖和牛奶的东西不仅不会减肥，还会发胖。