一：多散散步

秋天是适合郊游的好季节。 可以选择阳光灿烂的日子，邀请自己的**去郊外散步。 对散步中消耗多余卡路里很有效哦！ 郊外的好空气也能让你清爽哦。

二：边看电视减肥

大多数MM们都很喜欢电视，在看电视的同时也可以减肥。 请不要一边看电视一边吃。 这个坏习惯必须改掉。 这样可以减少卡路里的摄取。 还有，一边享受舞蹈一边一起跳吧。 或者，通过看很多喜欢的电视剧，可以让你开心地笑。 这也有助于消耗多余的卡路里。

三：做做家务也能减肥

我觉得运动很幸运，但是不运动就不能消耗多余的卡路里。 我该怎么办？ 其实，通过运动减肥，不出汗是有效的，收拾房间和做家务等简单的运动也能有效地达到减肥的效果。

四：多喝水来帮助减肥

因为多喝水可以填饱胃，减少**饮食，加快新陈代谢瘦身。 在缺水的情况下，身体会自然地保持水分，即使身体储存了一部分水来补偿，这反而会增加体重。 所以，多喝水是有效的减肥方法。

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