苦瓜番茄玉米汤

汤是保护蔬菜营养的最好方法。 因为即使营养素从植物中飞出，也会和汤融合，不阻碍吸收。 这种苦瓜汤不仅味道好极了，还有开胃助消化、吸收血液中脂肪颗粒的功效。 如果你饿了，你可以先吃玉米垫胃。 是适合长期饮用的汤。

准备材料：苦瓜2根，西红柿1个，玉米半根，盐少许味精。

制作方法：先把苦瓜去籽，方便煮。 西红柿切成大块，玉米切成小块，然后一起放在大锅里煮。 苦瓜在煮的时候苦味素在汤里慢慢扩散，与番茄素、果酸物质结合后苦味逐渐变淡。 玉米也可以完全煮好后，加入适量的盐和味精享用。

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苦瓜苹果汁

准备材料：苦瓜一瓶，碳酸苹果汁一瓶

制作方法：把苦瓜切成薄片放入榨汁机。 一定要切成薄片，然后把碳酸苹果汁一口气放进榨汁机里。 速度很快，倒入后马上换成榨汁机，以免饮料的空气逃逸。 然后启动榨汁机，榨汁后把饮料放在冰箱里冷藏，无论什么时候喝都拿出来。

减肥原理：苹果中独特的苹果酸是加速脂肪燃烧的重要营养物质。 经常吃苦瓜可以减少脂肪的摄取，同时苹果可以加速脂肪的燃烧。 那个时候，很难觉得瘦不下来。

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苦瓜炒蛋

炒苦瓜和鸡蛋是简单普通的家常菜，是用苦瓜和鸡蛋炒的。 具有清热解毒、增进食欲、促进消化的功效。

准备材料：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

在制作方法：鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精制成蛋液，将苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，将苦瓜捞出水后，按苦瓜沥干水分，放入搅拌好的蛋液中，搅拌均匀，锅中加入适量植物油

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