黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋中的卵磷脂是将脂肪胆固醇乳化成小颗粒，从血管中排除后供机体使用的乳化剂。 鸡蛋还能提高血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化，但黄瓜所含热量非常低，含水量也非常高，所以能补充水分，不会增加热负担。

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐：一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)黄瓜一根

中餐：一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)黄瓜凉菜一人份

晚餐：黄瓜一根或两根或黄瓜凉菜一人份

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第一周最重要

用黄瓜蛋减肥的第一周特别重要。 这一周只能吃水煮鸡蛋和新鲜黄瓜。 虽然可以吃得很饱，但是绝对不要吃支撑物。

从第二周开始，你可以吃水煮或蒸的肉类和蔬菜。 别忘了不加油。 下午4点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。 你可以喝豆浆和牛奶，但最好早上喝。 水果也可以吃，但香蕉卡路里相对较高，所以香蕉除外。

运动能加速减重

黄瓜蛋减肥法可以大幅度降低摄入热量，但适量的运动搭配减肥效果更明显。 另外，请慢慢增加，而不是在减肥结束后马上恢复正常饮食。 再过一个月，**胃的容量就小了。 这个时候，你只要吃一点就饱了。 成为亲人，行动起来，瘦得像闪电一样，盲目地笑着胖子。