“超杀女”莫瑞兹减肥方法：

1、慢跑瘦身秘密

根据莫瑞兹的减肥词典，她认为利用运动减肥是最好的方法。 慢跑是她最喜欢的运动减肥法。 因为，慢跑可以锻炼全身的肌肉，同时有助于提高人体基础的新陈代谢**。 另外，坚持慢跑达到30分钟后，身体的脂肪开始燃烧，提供能量，慢跑可以锻炼肌肉的线条，小腿不会变粗，反而可以形成肌肉的线条

2、合适的膳食

不仅是运动，饮食方面也很重要。 在减肥瘦身中，分阶段、持续地进行是很重要的。 每天坚持运动锻炼后，饮食方面要进行适当的营养补充。 例如，适当补充蛋白质、热量、肉类等，只要每天把热量控制在需要的范围内，就可以在完全不注意脂肪生长的情况下，给身体带来足够的营养。

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贝嫂减肥方法：

1、水果减肥餐

贝儿把减肥作为她一生的奋斗目标，所以对待自己时，要求非常严格。 每天吃饭的时候，她只吃水果减肥餐，一次也不吃饭。 无论是早饭、午饭还是晚饭，周围的人都在吃食物，这就是她总是能这样坚持吃水果减肥餐。 她认为可以使用水果纤维燃烧脂肪，降低体重，同时帮助身体新陈代谢，有效地对排毒美颜也有好处

2、运动减肥

根据贝儿的减肥词典，绝对不允许身体有一点脂肪，所以她会通过运动创造完美的身体。 在她的运动减肥中，一般以跑步为主，早上和丈夫的床一起出去慢跑三英里，到了下午就进行自行车训练和瑜伽练习。 然后每天在家里的跑步机上慢跑7英里。 她通过极高强度的有氧运动，自己成功甩掉了脂肪，保持着这样迷人的身体

3、苹果牛奶减肥法

苹果减肥法是床上女性产后严格执行的减肥法。 这种减肥法在一周内的前五天保持标准饮食习惯，然后第六天只吃苹果，把苹果分成四五份，每次吃一份作为主食，第七天把牛奶分成八份，每天用牛仔代替主食吃，然后

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