减肥最容易犯的四个误会

吃水果不减肥

我想很多人把水果当成减肥食品，但实际上并不是这样。 水果虽然热量低，但营养只是单一的。 水果纤维素不能完全补充身体的营养。 另外，单一的成分只会逐渐降低身体代谢，对减肥没有好处。

不吃晚饭不瘦

有些人习惯晚上不吃饭。 为什么晚上不吃晚饭，一开始会瘦一点，但时间一长身体就会瓶颈，瘦不下来。 另外，因为身体有记忆功能，所以即使习惯了不吃晚饭，也不会就这样过度消瘦，维持在很低的状态。 所以，这种单一的不吃晚饭减肥是行不通的。

大量的运动不一定减肥

运动是我们的减肥方法之一，但很多人为了减肥而做很多运动。 其实这不是件好事。 很多运动量不是适合所有人的体质。 过多的运动量对许多进行初步运动的人来说负担很重，对身体不好。 身体透明会让身体受不了，不仅影响减肥的进行，还会让减肥迅速反弹。

多喝水不是减肥

当然喝水是件好事，但并不是越喝水越减肥。 其实喝水也有办法。 喝水每天保持在2500cc就可以了，而且每次喝水时把嘴缩小喝就能收到效果。 张大嘴巴喝水只是直接从肠道过滤，对减肥没什么帮助。