减肥是女性全身的课题，怎样才能稳定瘦下来呢？ 推荐减肥最快秘传的饮食篇。 如果用豆腐这样的食材代餐，绝对会变瘦有质感。 其次是豆腐减肥减肥减肥的方法。

豆腐汤

材料：豆腐、黄豆芽、**耳、黄花菜克。

做法：

1、**耳水发洗净、黄豆芽洗净、黄他菜水发去根洗净、豆腐切丁、葱切。

2、锅中放油，加热生丝炒香；

3、下黄豆芽炒熟，取黄花菜、高汤；

4、将豆芽、黄花梨煮至腐烂，放入豆腐烧开2分钟；

5、**放入耳朵、盐、味精调味即可。

功效：豆腐本身热量低，纤维素丰富，对想瘦的人来说是绝佳的减肥餐。 汤里的豆芽、木耳、黄花梨也是减肥不可缺少的食材。 还有抗氧化和预防疾病的保健功效，带来消瘦的健康。