春节的时候，满满一桌的鸡鸭鱼，吃得太饱的话，肠胃难免会不舒服。 **肥胖、减肥必须从清洁胃肠开始。 下面介绍几个简单的节后肠内排毒减肥法。

盐水清肠

盐水清肠是深受大众喜爱的清肠方法。 盐水清肠是指从早上开始在饥饿的状态下喝一定量的盐水，和瑜伽一起运动，以达到清肠的效果。 盐水清肠方法简单，能刺激胃肠蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。

食物清肠

食物清肠是指通过饮食疗法达到清肠效果。 常见的清肠食品有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、白菜、胡萝卜、油菜花、卷心菜等，清肠水果有**、橘子、柚、葡萄、甘蔗渣食疗健康安全，很多人选择这种方法清洁肠道。

清肠茶

清肠茶因为目前市面上很多清肠茶都声称有清肠排毒的功效，所以很多mm都喜欢使用这些清肠茶。

扩展阅读：

清肠排毒方法清肠排毒茶大餐后清肠燕麦减肥法清肠运动摩天式0

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风吹树式

腰转动式

双脚张开肩宽，手指交叉向上翻，手臂抬高头顶，吸气时抬起脚跟，双眼凝视手背，屏住呼吸(完全式呼吸法)呼气几秒钟脚跟落地恢复原状。

眼镜蛇扭动式

双脚并拢，手指交叉上举，双臂抬高头顶，上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲保持数秒。 )左右一组，共计六组。 然后返回中间还原。 自然呼吸。 (如果脚后跟很难抬起来做的话，把脚后跟放下来完成也没有什么效果) )。

扩展阅读：

双脚张开，手指交叉翻转手掌，双臂抬高吸气。 呼气时身体向前弯曲90度，双眼凝视手，吸气时身体向右，呼气时向左。 共有6组，返回中间还原。

清肠排毒方法

俯卧位，手掌放在胸两侧，慢慢抬起上半身，脚尖蹬地，头慢慢向右扭，眼睛尽量去看左脚，保持几秒钟，对着另一侧，同为6组，回到中间恢复原状。

清肠排毒茶

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