瑜伽减肥误区一：跳健身操当热身

众所周知，运动前适当热身对后续运动非常有帮助，但也需要注意方法。 在瑜伽练习中，把瑜伽前热身的方法作为瑜伽练习前热身的方法。 这是错误的方法，在进行了非常激烈的运动后，身体会进入兴奋状态，无法进入冥想状态。

瑜伽减肥误区二：自己在家练动作

对瑜伽初学者来说，自己按照磁盘和书籍教程练习动作，很容易就会练习错误的动作，对初学者是有害的。 如果练习者不了解自己的身体状况和自己的练习极限，盲目练习也没有任何好处，只会增加自己**的概率。

瑜伽减肥误区三：只要出汗就好

减肥需要的不仅仅是出汗。 出汗并不意味着减肥。 练习瑜伽需要身心合一的好感觉。 如果只有身体的某一部分感觉很好，出汗、头痛、乏力、过于兴奋，就意味着这是身体**的信号。

瑜伽减肥误区四：越**越好

其实，瑜伽也需要根据季节改变。 寒冷的冬天，人运动的时间变少，筋骨相对僵硬。 那个时候需要的是柔软的瑜伽减肥。 我已经不适合高难度和的瑜伽减肥了。 必须适当调整。 不这样做的话，容易对身体造成伤害。

扩展阅读：

运动减肥误区为什么越减越肥少吃饭能减肥吗减肥的误区010-59000010-590000