吃早饭

除了不吃早餐会影响健康外，中餐、晚餐的饥饿感会加倍，中、晚餐会被狼吞下。 好好吃早饭，就能在一定程度上有效控制一天的食欲。 所以，就算庆典早上起得很晚，也别忘了吃早饭哦。

吃饭很慢

吃饭的时候慢慢嚼着吃。 医学证明吃饭20分钟左右大脑就会饱，所以不要放慢吃饭的速度，让“支撑”吃饱。

拓展阅读：

经期减肥食谱DIY减肥瘦身汤减肥操

[！ -empirenews.page----]

适量吃辣

辣椒素能加速脂肪分解，有减肥作用。 所以吃饭的时候尽量吃辣椒，消耗脂肪。 但是，辣的东西容易开胃，所以不能多吃。 否则，就会违背我们的初衷。

010-350000

吃饭前喝汤

新年的饭菜很丰富，有汤。 请记住吃饭前喝一碗汤。 既有营养，又能填饱肚子减少食量，达到减肥的目的。 饭后喝的话，容易吃饱，汤会稀释胃液，影响食物的正常消化。

010-350000

多做家务多做运动

MM们一定会说，春节我没有时间运动。 其实，饭前做饭、饭后洗碗、春节大扫除可以增加自己的运动量，孝敬父母。

拓展阅读：

经期减肥食谱DIY减肥瘦身汤减肥操