过午不食法

过了下午三点什么也不吃。 当然能吃的时候不能猛吃哦。 那样的话一周能瘦几公斤。

原理：晚上休息，人体消耗的能量少，摄取过剩的能量变成脂肪囤积。 这个方法的注意事项是充分吃早饭和午饭，补充一天的营养物质。

TIPS：如果你真的饿慌了，请多喝水或吃一个苹果。

洗澡

人洗澡时，人体表层水蒸气蒸发时，会带走身体的一部分热量，但体内为了维持体温恒定，会燃烧脂肪产生热量，以达到减肥和减肥的目的。

伸懒腰

你早上睁开眼睛的时候，最先记住的事情是**做个大懒腰，让身体从压抑状态顺利过渡到兴奋状态。

发酵茶

众所周知，茶叶中含有大量的维生素类和咖啡因等，能有效地促进脂肪的氧化。 几乎所有的茶类都有减肥的效果，但茶叶中也含有茶多酚。 喝这种物质越多，伤胃的可能性越大，但在所有茶类中，发酵茶不会伤胃。