喂母乳能瘦吗？ 哺乳可以减肥吗

可以通过哺乳期**哺乳来减肥。 因为哺乳本身就是消耗能量的过程。

喂母乳能瘦吗？ 哺乳的其他好处

1 .产后母乳可以刺激**收缩，排出恶露，促进母体早期康复。

2.**延缓回潮，不易怀孕。

3 .母乳喂养还可以减少母体罹患**癌、卵巢肿瘤、产后抑郁症等的概率。

喂母乳能减肥吗？

1.**们减肥要有耐心、冰冻三尺非一日之寒，九个月慢慢堆积的肥肉，怎么可能一朝一夕化为乌有？ 哺乳期**们的减肥不能操之过急。 可以给身体9个月的恢复时间。

2 .值得注意的是，哺乳期**不能靠节食来减肥。是因为**们一方面要恢复自己的健康； 另一方面，它还承担着泌乳和喂养婴儿的任务，需要每天摄取大量的营养。

喂母乳的时候能减肥吗？ 减肥贴士

1烹调少放油，煎炒改蒸煮)做乳汁不需要吃很多油。 因为我们的身体在怀孕期间储存了很多脂肪，等待着在哺乳中被消耗掉。

2远离奶白色的浓汤(汤奶的白色来源于乳化成水滴的脂肪，而不是哺乳时缺乏的营养素。 喝汤时请只喝清汤，去除表面浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤、鸡汤

3把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，建议优先使用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。 可以煮得很浓。

4多吃蔬菜，，水果适量(一天两个)，少吃甜食。苹果香蕉等食物可以减少对甜食的渴望。

5每日多走路、多做家务，也可以正常参加郑多燕减肥操、瑜伽010-5900000等健身活动。 不太激烈的体力活动完全不影响哺乳，但有助于减肥，也有助于血液循环。