七日瘦肉汤有效果吗

七日瘦身汤当然是有效果的，七日瘦肉汤的减肥原理主要体现在两个方面：

1、而西红柿、芹菜、高丽菜、洋葱、青椒等食材为富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘并降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素，从而达到瘦身的目的。

2、另一方面，这个瘦身汤食材热量极低，属低热量减肥，这样就会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。，所以感觉饿的时候是喝七日瘦身汤，它不会增加卡路里，还会加快减重者消耗脂肪的速度，喝得越多就瘦越多。

七日瘦肉汤应该短期瘦下来

七日瘦肉型汤一般用于胃肠清洗，但一个难点是味道不好。 另外，虽然只有七天，但是喝了这种瘦子蔬菜汤容易腹泻，容易感到饥饿。

另外，七天减肥汤一旦停用就容易反弹，只是对短期瘦身极为有效，对演员的短期减肥也很有效，是很多明星喜欢的减肥方法。

七天瘦肉汤的做法

把2-3个西红柿和1个高丽菜全体、2个青椒和2个小芹菜和洋葱放在大锅里，煮到所有的菜都变软，喝之前放入你喜欢的盐、胡椒和香菜。 请不要在汤里放油。 盐和胡椒粉也放在最后。

七天瘦汤的喝法

一般来说，七天瘦子汤一次可以炖12碗以上。 这7天瘦肉汤一天需要喝10次以上。 每次可以减肥1杯以上，连续7天4~5公斤。 饮用时需要隔水热温，不能用火炖。 另外，也可以不加热就喝。 通常每天炖一次，喝的时候按上述方法加热。

一般饿了就必须喝，不觉得饿的时候，每隔一个小时喝一杯。 空腹喝很有效。 不能一次喝好几杯。

经期不应该喝七天瘦汤减肥

女性经期体质较弱，需要多吃含铁和纤维丰富的食物，多吃含镁、B族维生素的食物，多补充含铁植物蛋白，促进新陈代谢。

但是7号瘦肉汤不能满足经期的这些需求，所以是七日瘦身汤在生理期不建议饮用。 其实，经期减肥还是以“塑身”为主，做一些简单的太极拳、慢跑等轻度运动，月经过后再喝比较好。

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七天瘦肉汤七天食谱

为了实施更安全健康的七天减肥法，你可以在减肥过程中选择吃其他食物。 因此，是瘦身专家安排了最佳七日瘦身汤食谱。只是，要记得，喝汤与吃食物一定隔开13小时，还有最好多喝汤，少吃食物。

七日瘦身汤第一天食谱：汤+水果

除了香蕉，所有水果的饮食。 哈密瓜、西瓜热量最低，但香蕉以外的生果实什么都能吃。 第一天只吃汤和水果。 也可以喝不含糖的茶、蔓越莓汁和水。

七日瘦身汤第二天食谱：汤+蔬菜

整个蔬菜，要么生吃，要么烹饪着吃。 请尝尝绿色的菜。 不能吃豆类和粟米等。 你可以和杂菜汤一起吃。 晚饭还可以吃黄油烤红薯，但是什么水果都不能吃。 我记得要喝很多水。

七日瘦身汤第三天食谱：汤+水果+蔬菜

把第一天和第二天混合在一起，可以一整天吃汤、水果和蔬菜。 只是，这一天不能吃烤红薯。 也注意多喝水。

七天瘦汤第四天食谱：汤水果蔬菜脱脂牛奶

吃香蕉和脱脂牛奶。 你也可以吃八只以上的香蕉，喝脱脂牛奶，吃杂菜汤。 (这一天**身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙等。 橡胶和脱脂奶中含有这些元素。 ）

七日瘦身汤第五天食谱：汤+牛肉+番茄

牛肉和西红柿。 10-12安托牛肉( 10安托约300克，指一天的分量)。 一罐西红柿或六只新鲜西红柿。 喝6-8杯水，至少喝一餐大杂烩。

七日瘦身汤第六天食谱：汤+牛肉+蔬菜

牛肉和蔬菜。 光吃牛肉和菜。 你可以吃三块牛排和绿色的菜类。 只是不能吃芋头。 至少喝一餐杂烩。

七日瘦身汤第七天食谱：汤+糙米+果汁+蔬菜

红米(糙米)、绿色蔬菜和不含糖的果汁。 尽情喝以上的饮料。 至少得喝一次杂菜汤。

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实行七天瘦肉期饮食禁忌

实行七日瘦身汤整个七天的减肥期间要严格杜绝面包、汽水等碳水化合物以及高热量、高脂肪的油炸食品等。

2、7天减肥期间，除7天食谱内的食物外，使用饮用水、不含糖茶、咖啡、山楂汁、脱脂牛奶。 剩下的时候饿了就决定喝七天瘦肉汤。

7天瘦汤小贴士

如果你想减轻一点体重，试着不运动或者减少运动。 可能会减少更多。 但是，如果目标是减重20kg左右的话，就必须看得很远。 减肥之外，还要配合运动，双管齐下，减肥的道路才能更好。 因为肌肉帮助脂肪燃烧，肌肉多了，之后的长期减重就更容易了。