喝水减肥法的最佳时间早晨

早晨喝水排毒瘦身

早上起床后空腹喝约300ml热白开水。 小口小口地喝。 (猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以在补充细胞水分的同时加速胃肠蠕动。

喝白开水30分钟后，身体会将我们夜间堆积在身体里的垃圾、毒素、代谢物排出体外，起到瘦身的作用。 　

喝水减肥法最佳时间的餐前

饭前喝水增加饱腹感

吃饭前30分钟喝水有助于减弱身体对口渴和饥饿的需要。 饭前喝水，可以增加饱腹感，减少食物的摄取量。 长时间持续的话，食欲自然会变少。 另一方面，饭前喝水可以加快身体的新陈代谢，也有助于减肥。

吃减肥法最佳时间的饭后

饭后喝水促脂肪燃烧

饭后约2小时后喝水有助于减肥。 因为饭后喝水，可以促进饱腹激素的分泌，提高肠内消化功能，防止因缺水导致身体虚假饥饿感而在零食中摄取过多热量。 此外，它还能加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。

喝水减肥法的最佳时间下午

午后喝水抑制食欲

下午3/4点是人感到疲劳的时候。 另外，感情上容易摄取高热量食物的时候，进入身体的只是脂肪，其代价是赘肉。 这个时候，喝水可以在抑制食欲的同时，加快身体的新陈代谢，增加身体的能量消耗，有助于减肥、减肥。

水减肥法辅助时间睡前

睡前喝水促血液循环

一般来说，你不应该在晚饭过后多喝水。 这是为了避免晚上新陈代谢变慢，消耗的水分也变少。 晚上多喝水容易引起水肿，晚上上厕所也会不停地跑。 但是，睡觉前喝一杯水，会降低血液粘度，改善夜间血液循环，也有利于排毒。

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喝水减肥法的注意事项

1、不要等口渴才喝水

虽说喝水的减肥法有最佳的减肥时间，但绝对不要死守那个时间点。 不要想着口渴再喝水，绝对要少量多次喝水，这是最好的方法。 另外，喝水减肥最好选择20-30的温水。 温水能很好地渗透细胞，有效地给皮肤补水。

2、并非喝得越多越好

在实践喝水减肥法时，人们经常陷入越喝越好的误区。 其实适量的水分可以满足需求。 无节制的饮水容易使身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重的还可能导致肾功能损伤等。

3、睡前避免大量喝水

晚上睡觉前不要喝很多水。 胃液稀释，晚上大量尿液会影响水面，诱发眼皮和眼袋水肿。 但是睡觉前口渴，所以要适量喝水。 另外，睡觉前喝一杯水，可以降低血液粘度，改善夜间血液循环，也有利于排毒。

4、多喝开水避免喝生水

多喝热水，不要喝生水。 让热水沸腾3分钟，可以蒸发水中的氯气和有害物质。 同时，可以保持水中人体所需的营养素。 另外，热水能加速血液循环、新陈代谢，有助于减肥。 另外，饮用生水的危害很多，因为自来水中的氯与没有烧开水的残留有机物相互作用，增加了**癌、直肠癌的机会。