蓝莓蓝色水果

减肥原理：蓝莓热量低，富含苹果酸，专家称有助于减少下半身。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量抗氧化物质，俗称OPC花色苷，被国外专家誉为“抗氧化之王”的蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分。

青苹果青色水果

减肥原理：富含果胶和膳食纤维，脂肪含量极低，但营养充足，常被减肥者用来代替膳食。

秋天是出现青苹果的季节。 多吃苹果不仅能美容瘦身，还能预防疾病。 吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。

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木瓜橙色水果

减肥原理：木瓜中含有木瓜酶，这些木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，通过分解脂肪去除赘肉。

多吃木瓜不仅能丰胸，还能减肥。 郑秀文、**、徐怀钰等很多**明星都说通过吃木瓜来丰胸和减肥。

猕猴桃绿色水果

减肥原理：热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维含量丰富，中医认为猕猴桃是辅助肥胖症的果实类。

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，还含有丰富的维生素。 蛋白质含量为每100克果肉1.6克，是一种营养丰富、含水量大、发热量低的水果。 有“VC果王”的美称。

番茄红色水果

减肥原理：番茄富含果胶等膳食纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥有相当大的帮助。

西红柿含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。 **可以补充一天维生素c的需求。

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