你怎么快速修好**？ 胖腿美眉今天得救了！ 小编推荐简单的三项瘦腿运动。 用几个小工具，让你在家里轻轻瘦下来哦。 快行动吧！

一：利用拉力带减肥

准备拉伸带后，身体侧躺，然后双手拉伸拉伸带两端，踩在脚掌上。 双脚并拢，呼气同时双脚张开与肩部同宽，**向下蹭，维持呼吸5次后慢慢回收总结。 这个只要重复20组就可以了。 [！ -empirenews.page----]

二：瑜伽砖

自然站立，双脚微开，将瑜伽砖放在**内侧，拧紧**，腿内侧用力夹住瑜伽砖，避免掉落，呼吸持续5次，放松持续1次，重复20组即可。

三：楼梯

小楼梯的楼梯，右脚放在楼梯上，左脚放在地上，身体稍微蹲下，膝盖弯曲不要超过脚尖。 重心放在右脚上，支撑身体重量，数5个数，左右脚各重复20组。