蜂蜜水减肥法原理

1、蜂蜜中脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善便秘。

2、蜂蜜虽甜，但热量低，能使脂肪快速燃烧，有减肥的功效。

3、另外蜂蜜可以补充维生素b族、维生素c、钾、钙等，不破坏身体营养平衡，是减肥的佳品。

蜂蜜三天减肥法

方法：每天早、中、晚三餐用蜂蜜水代替。 全程不得吃喝、喝水其他食物，但晚上8点以后尽量不喝任何东西。 减肥期间，每天可以吃150-200g蜂蜜，至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果。 如果感到饥饿和疲劳，直接吃蜂蜜，可以马上补充身体的养分，恢复精神。 　

蜂蜜三天减肥法的第一天

早餐：一杯糖水

午饭： 2杯蜂蜜绿茶，1汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰茶

试后感：下午胃肠活跃，有咕噜咕噜的声音，晚上有排便现象，但一整天都饿着肚子，不习惯。 肚子饿了吃一勺蜂蜜顶着肚子，吃了之后，轻微的头晕和手软，很快就会消失。

蜂蜜三天减肥法的第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午饭：蜂蜜薄荷糖一勺蜂蜜

下午茶：一杯糖水

晚餐：蜂蜜**一杯茶，一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，空腹感减轻了很多，开始适应； 然后排便次数增多，腹部没有胀气感。

蜂蜜三天减肥法的第三天

早餐：一杯糖水

午饭：蜂蜜**一杯茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶

试后感：人轻了，精神也不错，双脚水肿情况也有明显改善； 没有食欲，每餐喝一杯蜂蜜或茶，就会饿。 量了一下体重，减轻了6斤。 此后几天饮食清淡，不吃高热量高脂肪食物，会有意外的惊喜。 　

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蜂蜜减肥食谱

蜂蜜玫瑰茶

原料：玫瑰5个，蜂蜜1勺，热水适量。

做法：先往杯子里倒入适量热水，放入玫瑰，用勺子搅拌玫瑰花。

请等一会儿。 因为蜂蜜不能用高温的水打碎。 玫瑰花的颜色开始变淡，水也有点红的时候，再加一勺蜂蜜，就成了蜂蜜玫瑰花茶。 如果你喜欢甜眉，可以加一点蜂蜜，但为了不沾玫瑰花的香味，建议不要加太多蜂蜜。 　

蜂蜜绿茶

原料：绿茶、蜂蜜各10克，开水适量

做法：将茶叶放入玻璃杯中，放入热水中，冷却至60度时加入蜂蜜即可。

蜂蜜**茶

原料： **一个，蜂蜜半瓶，温水适量

做法：新鲜**片(每次三至四片即可)，倒入杯子。 注入适量温水，加入蜂蜜即可。

*提示：

1 .早上起床后空腹不要喝蜂蜜水。 你应该用白开水代替蜂蜜水。 蜂蜜水含糖，所以不是单纯的水。

2 .肥胖人群最理想的三天减肥法，定期每月执行一次。

3 .达到理想体重，想防止反弹，选择两天减肥法，每月执行两次。

4 .如果想调整肠胃状况，进行肠道排毒的话，推荐一天减肥法。 每周一次。