人们想减肥，吃饭就要有节制。 当然，也要注意有氧运动。 下面介绍减肥时吃什么食物最有效，以及什么原因导致肥胖。

减肥吃什么食物效果最好

想减肥的人可以吃很多含有丰富纤维素的食物。 绿叶蔬菜是非常典型的一类。 当然，大家也可以多吃苹果。 苹果的性质很温和，而且口感酸甜适中，几乎人人都能接受。 苹果所含热量非常少，人们吃苹果不仅可以减肥，还可以让自己的身体更加健康。 大家平时可以多吃黄瓜、紫甘蓝等食物，苦瓜也值得一试。 需要注意的是，如果你们是病理性肥胖，就需要用药治疗。

人们长期压力过大，容易引起内分泌失调。 时间久了，人们就会变得太肥胖。 一些朋友的肥胖是先天性疾病引起的。 平时就不注意饮食，吃脂肪含量高的东西，会越来越容易发胖。

减肥吃什么最有效？ 如果你想减肥，吃很多温和的水果和蔬菜，吃热量高的食物的人应该避免接触。 人们要想早点减肥，还应该多做游泳、慢跑等有氧运动。 人们尽量不要吃减肥药减肥。 否则会损害肾脏健康。