在日常生活中，无论是胖还是瘦，很多人都想通过减肥来改善自己的身材，那么采用21天的减肥法，能进行什么样的运动呢？ 同时进行21天减肥法的过程中有哪些注意事项？

21天减肥法可以做什么运动

首先，用减肥法减肥21天，可以适量运动，但不能大量运动。 因为21天减肥法的第一阶段需要停止继续吃食物，所以做运动可能会给身体增加负担。

接下来的21天减肥法是，如果想能够进行适当的运动，可以适当地采用运动自行车这种运动训练。 这项运动训练有提高腿部力量和持久力的效果，因此可以起到减肥的作用。 除此之外还可以适度跑步，但要注意跑步时间。

21天减肥法运动的注意事项

21天减肥法对身体有减肥效果，但采用21天减肥法可能会影响胃肠，具体是否采用这种减肥法需要根据自己的身体情况来决定。 胃肠自身有基础性疾病，不建议采用21天减肥法。

如果21日减肥有效的话，发生肥胖的时候可以用合适的方法进行减肥。 但是，减肥过程中不仅要很好地控制饮食，还需要适当地进行运动。 但是，在禁止吃食物的过程中，需要控制运动量。