三个简单瑜伽减肥动作长时间瘦腿**不反弹
2022-10-09 23:44:56 阅读()运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康,还可以锻炼身体的减肥运动,瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作,长效瘦腿丰臀不反弹。
运动瑜伽减肥是减肥方法中最健康、也能锻炼身体的减肥运动,什么样的瑜伽动作减肥更快更有效呢? 达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作,长时间瘦腿**不会反弹。
减肥动作一、
1、身体平放在地上,双脚抬高,脚跟尽量靠近PP。
2、双手牵拉脚踝,脚向后蹬,身体离地,向后伸展,持续10秒。
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减肥动作二、
1、站立,挺胸收腹,双脚晃动活动,避免抽筋。
2、接着用右手抬起右脚,保持平衡后,脚向上抬起,持续10秒钟。
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减肥动作三、
1、伸出双手,抬起头顶,保持均匀呼吸。
2、之后做深蹲,但不能弯腰上半身。 持续10秒钟,重复动作。