喝茶有多少减肥效果？

一般来说，喝茶减肥一个月左右就能达到减肥的效果。

想喝茶减肥的话，一定不能喝一点茶。 只有一定茶叶中积累的活性成分才能起到减肥瘦身的作用。 因此，每个茶叶的活性成分含量都有差异，所以喝多少才能减肥的时间并不是固定的，一般来说，喝减肥茶大约一个月就能达到减肥的效果。

不同减肥茶发挥减肥效果的时间

荷叶茶：一个月

荷叶有很好的利水作用，有助于分解脂肪，消除便秘。 喝荷叶茶的减肥最好是浓茶。 另外，对于身体脂肪多、肉松的人，减肥效果明显。 喝一个月的荷叶茶，减少腰腹部肉的效果就很明显了。

普洱茶：一个月

一般来说，喝普洱茶一个月左右就能达到减肥的效果。 一杯普洱茶的热量为4卡路里，在低热量的同时，还有很好地分解脂肪，加快身体新陈代谢的作用。 如果是自主神经活跃的人，喝一周普洱茶就能感觉到体重下降，而一边喝普洱茶一边结合运动和科学饮食，一个月就能明显减轻体重。

麦茶：一个月

麦茶粗粮，含有大量膳食纤维，有助于身体的吸收和消化。 此外，麦茶还能促进营养吸收，增强饱腹感，防止热量过量，实现减肥。 另一方面，喝大麦茶也有助于消除体内油脂，提高减肥效果。 一般来说，喝大麦茶约一个月就能达到减肥效果，长期饮用对健康也有好处。

杜仲茶：一个月

杜仲茶饮用一个月以上，可显著减少人体皮下和内脏周边中性脂肪含量，起到抗肥胖和减肥的作用。 杜仲还能促进胶原蛋白新陈代谢，促进细胞与细胞连接，减少体内中性脂肪堆积。 实验表明，连续服用杜仲一个月可以减肥1.5~2.0kg。

苦瓜茶：一个月

鸟嘌呤被称为“脂肪**”，它含有比黄金更昂贵的减肥功效成分——高能高脂肪素，因此该物质能迅速分解人体多余的脂肪并排出。 另外，苦瓜是寒性的，夏天喝苦瓜茶不仅清热，还有减肥的效果，连续喝一个月也有减肥的效果。

陈皮茶：一个月

陈皮茶适合偏胖或胃肠负担过重的人饮用，起到降脂减肥的作用。 节日饮食频繁油腻，每天饭后30分钟(中、晚都可以)，坚持喝陈皮茶，连续一周，能有效调节身体。 此外，坚持喝陈皮茶一个月，可以去油去脂。