七天瘦肉汤怎么办

主料：6个大洋葱(或9个普通大小)、4-6个西红柿、1个卷心菜、3个青辣椒)、1个芹菜、

配料：盐、胡椒、咖喱、芫荽( Parsley ) *、适量

制法

将蔬菜切成中肉，放入面中浸泡，大火煮10分钟，然后文火煮至杂菜变软。 这个汤饿的时候随便吃。 这个汤不含卡路里，所以越吃越瘦。

七天的餐单

第一天：

香蕉以外的所有水果的饮食。 哈密瓜、西瓜热量最低，但香蕉以外的生果实什么都能吃。 第一天只吃汤和水果。 也可以喝不含糖的茶、蔓越莓汁和水。

第二天：

整个蔬菜，要么生吃，要么烹饪着吃。 尝尝绿色的菜，不能吃豆类和粟米等。 你可以和杂菜汤一起吃。 晚饭还可以吃黄油烤红薯，但是不能吃生的果实。

第三天：

把第一天和第二天混合在一起，可以一整天吃汤、生的果实和蔬菜。 只是，这一天不能吃烤红薯。

如果不是按照食谱偷吃，你应该已经瘦了7磅。

第四天：

吃香蕉和脱脂牛奶。 你也可以吃八只以上的香蕉，喝脱脂牛奶，吃杂菜汤。 (这一天**身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙等。 橡胶和脱脂奶中含有这些元素。 ）

第五天：

牛肉和西红柿。 吃10-12安托牛肉。 一罐西红柿或六只新鲜西红柿。 喝6-8杯水，至少喝一餐大杂烩。

第六天：

牛肉和蔬菜。 光吃牛肉和菜。 你可以吃三块牛排和绿色的菜类。 只是不能吃芋头。 至少喝一餐杂烩。

第七天：

红米，不含糖分的蔬菜汁和果汁。 尽情喝以上的饮料。 至少得喝一次杂菜汤。

拓展阅读：

瘦肉汤的做法七天的瘦肉汤的做法

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七天瘦肉汤

(七日减肥法)减肥是目前网络热门的饮食减肥法，对部分脂肪型肥胖和水肿型肥胖患者有疗效。 七日瘦肉汤其实是用很多高纤维的蔬菜炖出来的，里面的纤维素能有效分解脂肪，排查毒素。

代替吃饭的话可以在短时间内迅速瘦下来，7天内有效地减少5公斤。 这5公斤对女性来说不是个小数目，很多人借用运动也打不到这种程度。

这种减肥方法不适合长期食用。 MM们配合运动，建议每两周吃一次这种瘦肉汤。 这样你就能快速有效地瘦下来。

特别注意

水果、蔬菜、肉的位置不能倒下。 也就是说，不能随便吃。

该减肥法的缺点如下

1 .降低代谢。 (停止后，胖得快，减肥一次比一次难) )。

2 .加重肾脏负担，肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭患者危险性高。

3 .加重心脏负担，引起心律失常。 对痛风患者来说，会引起急性发作，加重病情。

4 .影响免疫力。 前期由于饮食中缺乏足够的蛋白质，身体无法修复组织。 后期糖类不足，摄取的蛋白质有糖质新生作用(优先转换为能量)，因此无法修复组织。

事实上，要想真正减肥减脂，至少要坚持一周以上。 )由于人体减少了7天左右的食用量，对糖类的依赖度下降，开始将脂肪作为卡路里的供给源。 )而且，这种单调的减肥法很难吃，不能持续很久，反而往往会导致减肥后的暴食。 再加上代谢下降，发胖变快，减肥一次比一次更难。

编后寄语：减肥事实上并不难。 重点是如何减少不发胖！ 如果减肥是一种方法，减少的话一定会再胖回来； 如果减肥是生活习惯，瘦了就再也不胖了。 所以，正确有效的减肥必须是正常和生活的饮食减肥。

010-350000

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