自然**水减肥法

**水可以有效抑制不适当的饮食，减少吃垃圾食品**。 搭配15分钟的运动，减肥效果会更明显哦。 这种减肥法现在在日本最流行，在家里自己操作就很简单，还能达到减肥的效果，所以被称为“主妇”式的喝水减肥法，效果非常好。

减肥方法如下：

1、每升装一半新鲜**榨汁，冰箱冷藏，温度低容易给人凉爽清爽的感觉。

2、每天最少喝3升水**。 虽然没有必要勉强减肥和禁止零食，但只要经常补充**水，就能很容易瘦下来。

3、可以一边喝**水，一边每天搭配15分钟的运动，不用坚持15分钟的运动，分散时间排汗。 目的是排除体内的有害物质。

**水减肥制作方法

1、鲜**水汁

新鲜**含水量高，去皮后放入榨汁机榨汁，加入矿泉水稀释，适量加糖。 *水除了减肥作用之外，抗氧化作用也很强，对美白也有效果。

2、鲜**切片

将新鲜的**洗净，切成薄片，用温水提取，有减肥、排毒、去火的效果。

3、干**片

干**片用热水冲泡，味道清香可口。 另外，还有很强的减肥效果。 晚饭前后喝。