一、燕麦片

燕麦片是减肥的好东西。 很多MM在减肥期间代替吃饭，不仅容易产生饱腹感，而且有营养，是有价值的睡前佳品。 晚上把谷类放入小鉴中，加入少许蜂蜜搅拌最合适，有减肥的效果。

二、香蕉

胖胖的MM们晚饭后，因为寂寞而饿着肚子想吃点什么吗？ 选香蕉吧。 有饱腹感，即使吃也不会发胖，所以最适合睡觉前吃。 最重要的是睡得好。

三、蜂蜜

晚上饿了就加点草药茶吧。 请记住在里面加入少量的蜂蜜。 甜食不仅能满足**食欲，缓解饥饿，还有助于睡前放松。 最重要的是不胖，反而有减肥的效果。

四、牛奶

睡觉前喝上衣和暖和的牛奶有助于睡眠。 你可能知道，牛奶中含有的成分有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充身体里的钙。

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