艾达-耶斯皮卡

艾达埃斯皮卡多，来自委内瑞拉的性感模特是有名的交际花。 我穿着性感的比基尼在海边度假。 身材好是不用说的。 难怪它叫狐狸精。 在海边度假时，游泳是最好的塑性运动。 很多明星在海边展示性感身材的同时，也是锻炼的好时期。 看看游泳的好地方吧。 [！ -empirenews.page----]

伊丹丝比卡穿着比基尼秀身材好的明星喜欢游泳减肥和瘦身运动

消耗热量最大

专家分析，水的导热系数比空气大26倍，在相同温度的水中比在空气中失去热量快20多倍。 这样就可以有效地消耗人的热量。 研究表明，在水中游100米，会消耗100千卡路里的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车跑1000米，滑冰跑1500米。 [！ -empirenews.page----]

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水压预防疾病

游泳时人体呈水平状态，非常有利于下肢和体静脉血液回流心房。 水对胸腔的压力会使呼吸更深，增加肺的活性量，水温对皮肤的刺激也会使血管急剧收缩、扩张。 [！ -empirenews.page----]

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游泳是一种全身性的运动，由于水中的浮力，在地面运动时不需要额外的体力支撑，对治疗缓慢的**非常有利。 游泳的话，会对胸腹部施加水的压力，呼吸肌的作用也会增强，也可以治疗支气管炎和肺气肿。