一、苹果醋

将1大勺苹果醋和热水混合，每天前20分钟喝，能促进胃酸的分泌，加速摄取的蛋白质的分解。 这意味着尽量减少残留物在胃肠道的滞留，避免细菌繁殖。 需要注意的是，这里所说的苹果醋是采用古法天然发酵而成，不加任何糖和香精。 因为这样做可以从苹果醋中生成有益酶乳酸菌。

二、芡欧鼠尾草籽

粘稠的狗尾草籽粉碎成粉末状，越细越好。 平时吃酸奶、摩丝等甜食时稍微加一点，就有排毒的作用。 芡实欧鼠尾草含有丰富的膳食纤维，能加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内重新吸收。

三、橙色蔬菜

橙色蔬菜含有丰富的胡萝卜、西红柿、芒果、南瓜等维生素c和胡萝卜素，具有抗氧化作用。 它们不仅对眼睛有益，还能提高身体免疫能力，抵抗病毒感染。 应该经常出现在餐桌上。

四、**水

每天早上起床空腹喝一杯水，有排毒养颜的作用。 *具有抗菌性，富含维生素c，具有对抗肠道幽门螺杆菌繁殖、消除机体水肿、刺激胃肠蠕动、清除肠道的**作用。

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