现代很多年轻人把工作和学习都放在重点，甚至很少花在自己的身体娱乐和身体维护上。 这是不健康的生活方式，需要改变生活态度。 这样才能提高生活质量。 爬山、游泳、露营是非常好的户外运动，可以增进人们之间的感情，可以试试。 即使工作和学习很累，也要休个小假去爬山。 爬山能促进肌肉发达，身体也变得结实。 爬山体重增加怎么办？

爬山后体重增加怎么办

很多女性觉得自己的体重在增加。 爬山的时候，消耗自己的体力，不断出汗。 特别是在夏天和寒冷的冬天，这种现象很容易发生，所以请做好充分的准备，慢慢的呼吸和缓慢的前进，会提高身体的适应性。 体重增加也不用特别担心。 多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素微量元素，可以代谢身体里多余的赘肉。

爬山需要多久才能减肥

减肥瘦身至少要持续半年以上。 如果不能继续下去的话，身体也会引起反弹，请特别注意。 登山时请不要呼吸急促。 患有糖尿病、高血糖、高血压疾病的人不推荐登山。 另外，减肥瘦身要遵循健康规律。

从上述报道中可以看出，爬山后体重增加怎么办的问题，无论体重增加还是减少都是比较普通的现象。