产后如何使臀围变细

1、你可以给臀部按摩。 首先，挺直自己的身体，然后双脚张开和肩膀一样宽。 之后，双手放在臀部上，从上往下按臀部，再从下往上按，是为了给臀部肌肉增加弹性，让臀部更有弹性、性感。

2、可以做有助于臀围的运动。 首先用双手手掌支撑地面，膝盖放在膝盖上，然后用手臂支撑自己的身体，直接趴在地上，然后分别沿前后左右四个方向慢慢爬行。 在做这个动作的过程中，请记住抬起腰。 另外，做这个动作的时候最好做膝盖保护。

3、可以每天坚持站着抬脚。 首先，身体紧紧地贴在墙上站直，双手也贴在墙上放在身体两侧。 然后把双脚绷紧，然后抬起脚。 抬脚的时候慢慢吸气，一边吐气，一边慢慢放下脚。 双脚交替进行左右各10次这个动作。