酵素减肥有副作用吗

纯酶没有副作用。 酶是属于人体的一种营养素，不会对人体产生副作用。 请注意，体质敏感的人可能会发生过敏反应，体质敏感的人可能会因口服酶引起腹痛、出汗、便秘等过敏反应。 这种时候注意不要空腹服用酵素，不要一次剂量太大，应该循序渐进。

酶怎么吃效果最好

猕猴桃酶桔子酶

方法：猕猴桃酶、橘子酶、水、醋按2:2:3:1比例混合均匀饮用。 这样的组合有助于有效促进消化，加快体脂燃烧。

番茄酶菠萝酶

方法：番茄酶、菠萝酶、水、醋按1331比例混合均匀后方可饮用。 这样搭配可以帮助身体消化吸收，而且口感清新，在有效减肥的同时，还可以改善单一酶的味道。

酶减肥的正确时间

空腹吃酶

空腹吃酶，其中的膳食纤维、维生素和矿物质能很好地促进胃肠蠕动，根治便秘。 改善便秘引起的小腹大小等问题。

饭后吃酶

饭后吃酶可以有效改善消化，缓解消化不良，同时帮助热量消耗，帮助减肥。 通常，饭后30分钟~1小时内可以摄取酶。

睡觉前吃酶

睡前吃酶有助于调理身体胃肠，有效促进血液中废物的分解排出，促进血液循环，间接减肥。 一般最好在睡前2小时左右吃酶。