减肥后如何紧致肌肤

一个是增加肌肉。 因为人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织，所以体重迅速增加的话，皮肤也会放大。 但是，减肥后，脂肪会减少，但皮肤也不一定会缩小。 这种不平衡也会导致皮肤松弛。 所以通过增加肌肉可以填补皮肤的松弛，打造健康结实的外观。 但是，这种方式适合短期内大量减重或刚开始减肥的人。 如果你发现自己是这种情况，我建议你进行力量训练。

二是加强伸展训练。 首先我推荐瑜伽、游泳等运动。 这两项运动有助于伸展身体，同时锻炼肌肉。 只要坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填满，收紧皮肤。

三是补充VC和蛋白质。 适量吃含高蛋白的食物，可以减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩。 维生素c能保护细胞免受紫外线的侵害，中和游离自由基，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤松弛。